기능성 원료 1일 섭취량 총정리

식약처 인정 1일 섭취량

건강기능식품이 라벨에 기능성을 표시할 수 있는 근거가 되는 값입니다. 한 원료가 기능성을 여러 개 가지면 행을 나눠 적었습니다 — 섭취량 구간이 기능성마다 달라, 하나로 합치면 아래쪽 끝이 어느 기능성의 값인지 사라지기 때문입니다.

출처: 식품의약품안전처 「건강기능식품 기능성 원료 인정 현황」

이 표에는 채움노트가 다루는 원료만 있습니다. 개별인정형 원료는 인정번호마다 원료와 섭취량이 달라 한 줄로 적을 수 없어, 해당 표기만 남겼습니다.

영양소 섭취기준 (KDRIs) — 위 표와 성격이 다릅니다

출처: 보건복지부·한국영양학회 「2025 한국인 영양소 섭취기준」 · 성인 기준

여러 제품을 함께 먹을 때 합계를 세는 도구는 함께 먹으면 안 되는 조합 글 안에 있습니다.

이 표를 쓰는 순서

1. 제품 라벨의 영양·기능정보란에서 원료명과 괄호 안 함량을 옮겨 적습니다. 포장 앞면의 큰 숫자가 아니라 이쪽입니다.
2. 그 값에 1일 섭취량(정·포·캡슐 수)을 곱합니다. 표의 숫자는 하루치 기준이라, 1정 기준 함량을 그대로 대조하면 어긋납니다.
3. 제품이 표시한 기능성과 같은 행을 찾아 구간 안인지 봅니다. 기능성이 여럿이면 행도 여럿입니다.
4. 마지막으로 위 계산기에 판매가·총 개수·1일 섭취량을 넣어 1일분 단가를 구하면, 함량과 값을 같은 표에 올릴 수 있습니다.

이어서 볼 곳

• 성분 자체의 표기 기준 — 성분 사전
• 제품 유형별 비교 — 영양제 가이드
• 이 숫자들을 어디서 가져오는지 — 편집 정책