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부족한 영양을 채우는 노트 — 채움노트는 함량·원료 형태·1일분 가격을 기준으로 비교합니다.
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영양제 예산별 플랜 — 월 1만·3만·5만원 구성 (2026)
예산이 정해져 있다면 순서가 중요합니다. 월 1만원부터 5만원까지 구간별로 무엇을 먼저 넣고 무엇을 미룰지 1일분 단가 기준으로 짰습니다.
다이어트 보조제 고르는 법 — 인정 원료와 광고 구분하기 (2026)
체지방 감소로 인정된 원료는 생각보다 적습니다. 인정 원료 목록과 라벨 확인 순서, 걸러야 할 광고 표현을 정리했습니다.
가르시니아 vs CLA — 인정 범위와 섭취량 정확히 보기 (2026)
체지방 감소 기능성으로 인정된 두 원료의 인정 문구와 1일 섭취량, 그리고 반드시 알아야 할 주의사항을 과장 없이 정리했습니다.
직장인 영양제 루틴 — 아침·저녁 어떻게 나눌까 (2026)
출근 전 한 움큼 삼키는 습관은 지용성 성분에 불리합니다. 사무실·출장까지 감안한 현실적인 아침·저녁 배치와 보관 요령을 정리했습니다.
40대 영양제 조합 — 우선순위 다시 짜기 (2026)
40대는 챙길 게 늘면서 중복 지출도 함께 늘어납니다. 눈·뼈·혈행 중심으로 우선순위를 재정렬하고 겹치는 성분을 정리하는 법을 다뤘습니다.
20·30대 영양제 조합 — 뭐부터 챙겨야 할까 (2026)
처음 영양제를 시작하는 20·30대를 위한 우선순위. 3단계로 나눠 무엇을 먼저 사고 무엇을 미뤄도 되는지, 월 예산까지 정리했습니다.
성분 사전
전체 보기 →신바이오틱스란 — 프로·프리바이오틱스와 뭐가 다를까 (2026)
프로바이오틱스, 프리바이오틱스, 신바이오틱스, 포스트바이오틱스가 헷갈릴 때. 네 용어의 차이와 라벨에서 확인할 배합 비율을 정리했습니다.
저분자 콜라겐 — 분자량(달톤) 숫자, 어디까지 믿어야 할까 (2026)
저분자 콜라겐의 분자량 표기, 어류·돼지 유래 차이, 식약처 인정 기능성과 섭취량, 비타민C 조합까지 라벨 읽는 법을 정리했습니다.
루테인·지아잔틴 — 함량 20mg의 의미와 고르는 법 (2026)
루테인은 왜 20mg 제품이 많을까. 식약처 인정 범위, 지아잔틴 배합의 의미, 마리골드 추출물 라벨 읽는 법을 정리했습니다.
코엔자임Q10 — 유비퀴논과 유비퀴놀 차이, 고르는 법 (2026)
코엔자임Q10의 두 형태(유비퀴논·유비퀴놀)와 식약처 인정 기능성, 섭취량 90~100mg의 의미, 라벨에서 확인할 것들을 정리했습니다.
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유산균·장건강
균주, 보장균수, 프리바이오틱스 배합까지 — 유산균과 장 건강 제품을 스펙 기준으로 비교합니다.
비타민·미네랄
종합비타민부터 비타민D, 마그네슘, 아연까지 — 함량과 원료 형태를 기준으로 고르는 법을 정리합니다.
오메가3·혈행
rTG·EE 형태, EPA+DHA 함량, 산패 관리 — 오메가3와 혈행 건강 제품을 비교합니다.
피로·활력
비타민B군, 밀크씨슬, 홍삼, 코엔자임Q10 — 피로 관리와 활력에 관련된 성분을 다룹니다.
눈·뼈·관절
루테인, 칼슘·비타민D, MSM — 눈 건강과 뼈·관절 건강 성분을 함량 기준으로 비교합니다.
이너뷰티·다이어트
저분자 콜라겐, 히알루론산, 체지방 관리 성분 — 표시 기준을 확인하며 비교합니다.