채움노트

채움노트 — 부족한 영양을 채우는 노트

채움노트는 영양제·건강기능식품을 살 때 광고 문구가 아니라 성분 함량, 원료 형태, 1일분 가격 같은 확인 가능한 정보를 기준으로 비교하는 개인 운영 사이트입니다.

운영자에 대해

채움노트는 채움지기라는 이름으로 한 사람이 운영합니다.

운영자는 의사·약사·영양사 같은 전문가가 아닙니다. 직접 영양제를 고르며 성분표 읽는 법을 공부해 온 일반 소비자이며, 모든 콘텐츠는 제품 라벨·식품안전나라 등 공개된 정보를 근거로 작성합니다. 직접 섭취해 보지 않은 제품은 “성분표·공개 정보 기준 분석”임을 글에 명시합니다.

영양제를 사면서 라벨의 원료명과 함량 표시를 하나씩 확인하다 보니, 제품마다 앞세우는 항목이 달라 나란히 놓고 견줄 공통 칸이 없다는 점이 매번 걸렸습니다. 채움노트는 그 공통 칸을 성분표에서 찾아 기록해 두려고 만든 사이트입니다. 지금도 제가 살 제품을 같은 방식으로 고르면서 글을 씁니다.

궁금한 점이나 잘못된 정보를 발견하면 알려 주세요. 확인해서 고치고, 고친 날짜를 해당 글에 표시합니다. 이메일 qksqksgo@gmail.com

이렇게 비교합니다

어떤 자료를 어떤 순서로 보고, 확인되지 않는 항목을 어떻게 처리하며, 틀린 내용을 어떤 절차로 고치는지는 편집 정책에 따로 적어 두었습니다. 아래는 그중 자주 받는 질문만 추린 것입니다.

무엇을 근거로 비교하나

식약처가 인정한 기능성 원료의 1일 섭취량과 공개된 표시 기준을 놓고 유형별 특성을 정리합니다. 지금 이 사이트의 글은 특정 제품을 나열한 것이 아니라, 같은 성분의 제품들이 어떤 항목에서 갈리는지를 유형으로 나눠 적은 것입니다. 확인이 불가능한 항목은 비교표에서 빼고, 그렇게 한 이유를 글에 적습니다. 어떤 자료를 어떤 순서로 보는지는 편집 정책에 정리해 두었습니다.

유형은 어떤 기준으로 나누나

등수를 매기지 않습니다. 대신 같은 성분의 제품을 몇 개의 유형으로 나누고, 각 유형이 어떤 조건에서 맞는지를 적습니다. 나누는 축은 네 가지입니다 — 기능성 원료의 1일 섭취량, 원료 형태, 표시된 인정 기능성 문구, 그리고 판매가를 섭취일수로 나눈 1일분 단가입니다.

1위를 뽑지 않는 이유는 단순합니다. 브랜드와 가격이 수시로 바뀌어 순위가 그만큼 빨리 낡고, “어떤 조건일 때 어느 쪽”이라는 답이 실제 구매에는 더 쓸모가 있기 때문입니다.

1일분 단가는 어떻게 구하나

총 개수를 1일 섭취량으로 나눠 며칠분인지 세고, 판매가를 그 일수로 나눕니다. 이 계산을 독자가 손으로 하지 않도록 계산기를 글마다 붙여 두었습니다 — 라벨에서 세 칸만 옮겨 적으면 됩니다. 원료별 인정 섭취량과 함께 보려면 1일 섭취량 총정리 페이지에 같은 계산기가 있습니다.

제휴 관계가 유형 분류에 영향을 주는가

수수료율이나 제휴 여부는 비교 기준에 넣지 않습니다. 애초에 등수를 매기지 않으므로 특정 제품을 위로 올려 이득을 볼 자리가 구조상 없습니다. 자세한 이유는 편집 정책에, 수익 구조는 제휴 활동 고지에 정리해 두었습니다.

내용은 얼마나 자주 갱신하나

정해진 주기로 일괄 갱신하지 않습니다. 표시 정보나 기준이 바뀐 것을 확인했을 때 해당 글만 고치고, 무엇을 고쳤는지를 글 하단 “변경 이력”에 날짜와 함께 남깁니다. 수정일 표시도 실제로 고친 글에만 올립니다.

콘텐츠 원칙

수익 구조

이 사이트는 쿠팡 파트너스 활동으로 수수료를 받을 수 있으며, 해당 페이지에는 고지 문구를 표시합니다. 자세한 내용은 제휴 활동 고지 페이지를 확인하세요.

꼭 확인하세요

본 사이트의 모든 콘텐츠는 일반적인 정보 제공 목적이며 의학적 조언이 아닙니다. 질환이 있거나 약을 복용 중이라면 섭취 전 의사·약사와 상담하세요.